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はちみついろのプロフィール

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■ニックネーム はちみついろ
■年齢 アラフォー世代
■住んでるところ とある海辺の町
■好きなたべもの カレーライス 


こんにちは。はちみついろです。
アダルトチルドレンとして
子供時代虐待があった
機能不全の家庭で
生き抜いてきました。
私がいまここに生きて耐え抜いて
これたのは音楽の力があったから。
そんな私のセレクトした
本や音楽を紹介します。

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見捨てられ不安を和らげる方法とは?

自己否定の苦悩の中にいる

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JUGEMテーマ:カウンセリング


幼い頃の虐待が原因と思われますが

以前の私は、心の底で何よりも自分を許せませんでした。

誰にも理解されず、自分さえ信じられない。


見捨てられ不安を抱え、対人恐怖症。

とっても辛い。


ただ、そこから抜け出すのは自分への許しからはじまるんだと

気が付いたのはいろいろな本を読んで

さまざまなな体験をつんでからでした。


たくさんの我慢をしてきたんです。

かわいそうなのは自分自身。

よく我慢できたね。

えらかったね。


そう自分に毎日言葉をかえて言ってあげることで

気持ちがふっとラクになり

自分を肯定する力がついてきたように思います。


それにしたがって見捨てられ不安もしだいに薄れていきました。

急激によくなった訳ではありませんが

薄紙をはぐような感じで

少しづつ。。。


また、サブリミナル効果のあるCDも効果がありました。

心にきく薬奏 サブリミナル効果による不安解消


自分自身に暗示をかける

さまざまな方法でこれからも自分をサポートしていきたいです。



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