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はちみついろのプロフィール

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■ニックネーム はちみついろ
■年齢 アラフォー世代
■住んでるところ とある海辺の町
■好きなたべもの カレーライス 


こんにちは。はちみついろです。
アダルトチルドレンとして
子供時代虐待があった
機能不全の家庭で
生き抜いてきました。
私がいまここに生きて耐え抜いて
これたのは音楽の力があったから。
そんな私のセレクトした
本や音楽を紹介します。

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生きづらさを抱える

アダルトチルドレンは

多いと思います。


それは機能不全家族から

くる世代間連鎖が原因で

あることも少なくないでしょう。


ではそれを客観的に理解するには

どうしたらいいのだろうか。

そのヒントをくれたのが

この本でした。
 ↓
アダルトチルドレン・シンドローム―自己発見と回復のためのステップ


この本には家系をさかのぼって

原因を探るという項目があり

はちみついろ自身、それをもとに

家系図をさかのぼり

どこで世代権連鎖が始まったのか

原因はなんだったのか

わかったのでした。


家系図は

遺産相続などの手続きや

自分のルーツを知りたい

という理由で作成するひとが

多いようです。


ちなみに家系図のたどり方は

こちらの漫画がわかりやすいです。

家系図をつくりたい!より引用


ただ、アダルトチルドレンの場合、

ルーツまでたどりたいという

目的があるなら別ですが

自分の生きづらさの原因を

探るのが目的なので

おおがかりな家系図はいらないと

思います。


が、念のため一応、

無料ソフトと有料ソフトの

紹介をしておきます。

ただし、ダウンロードなどは

自己責任でお願いします。


これを作成した後は

絡まりあっていた頭の中が整理され

すっきりすることでしょう。

以前のはちみついろのように。

お役に立てれば幸いです。



家系図無料版


「家系図ツールズ」家系図無料ダウンロードできます


ネットde家系図 家系図無料でできます


Personal Ancestral File (無料)


略してPAF。外国のソフトです。

が、日本語版があります。




なお、上記のいずれかの方法で

パソコンで作成したなら

プリンターで印刷したものを

保存されることをお勧めします。


染みついてしまった悪い価値観を書き換えるには
  ↓
西尾和美の アダルトチルドレン 癒しと回復のためのセルフスタディキット



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