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はちみついろのプロフィール

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■ニックネーム はちみついろ
■年齢 アラフォー世代
■住んでるところ とある海辺の町
■好きなたべもの カレーライス 


こんにちは。はちみついろです。
アダルトチルドレンとして
子供時代虐待があった
機能不全の家庭で
生き抜いてきました。
私がいまここに生きて耐え抜いて
これたのは音楽の力があったから。
そんな私のセレクトした
本や音楽を紹介します。

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  • 2020.08.13 Thursday
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思うままに生きればいいのよ

自己否定の苦悩の中にいる

アダルトチルドレンのあなたへ


まほうのじゅもん その7

すごく、いい予感がする

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JUGEMテーマ:カウンセリング


ACにとって必要なのは自分で自分を癒せる方法をたくさん持っていることだと思う。

疲れがたまって身体がガチガチならばマッサージ屋さんにいくとか、

気分が落ち込んでどうにもならないときには自分にとって相性のよいカウンセラーやセラピストのところにいくとか、

怒りをためないために時々は休暇をとって自分に効果のあるリフレッシュ法でガス抜きをするとか、

状況によってたくさんの選択の中から選べるようにしておく必要があるのではないか。。。

とはちみついろは思いました。

そうしたらプロのセラピストも以前、同じ事を言っていました。

プロだからこそ、燃え尽き症候群にならないように自分をケアする必要があるのだと。。。

彼らは癒しのプロだからいろいろな手法を知っている。

だからそのときの自分の状態に一番ぴったりくるものを選ぶと。

その人はイルカと一緒に泳ぐツアーとか、屋久島に森林浴にいくツアーとか、おすすめしていましたね。

ただ、そうした癒しの旅ではなくても自分が以前から気になっていた場所に旅行するというのもはちみついろはいいと思います。

なので常にアンテナを張って楽しいこと、ワクワクすることを捜しておく必要がありそうです。。。

自分の思うままに生きればいいのよ。

アメリカの絵本作家ターシャの言葉です。




感じるだけで自由になれる幸せの12ステップ


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回復への糸口









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  • 2020.08.13 Thursday
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